¿Has escuchado hablar de la coherencia cardiaca?
La coherencia es un importante concepto en la fisiología de alto rendimiento.
Usualmente cuando hablamos de coherencia nos referimos a claridad de pensamiento, balance emocional, consistencia.
Decimos que una comunicación es coherente cuando es inteligible.
En Física, coherencia se refiere a la distribución ordenada de energía en una onda, pero también la sincronía o sincronización de la energía de dos o más ondas, lo cual resulta en más poder.
El corazón, es el generador primario de ritmo en nuestro cuerpo, influyendo en los procesos que controlan nuestro sistema nervioso, nuestras funciones cognitivas y emociones
El Instituto Heartmath, quien se ha dedicado desde hace varias décadas al estudio de este importante órgano y su influencia no solo en el resto del organismo sino incluso, en la relación con quienes nos rodean, señala que
El corazón envía más señales al cerebro, que el cerebro al corazón
Por medio de estas señales, es posible también restablecer nuestros circuitos del estrés: nuestro corazón puede ser utilizado como un transformador y enviar señales a nuestro cerebro para que
- Nuestra respuesta frente al estrés se modifique
- Haciendo ésta más manejable
- Disminuyendo su duración
- Permitiéndonos una recuperación más rápida frente a los estresores
- Al mismo tiempo que incrementa nuestra energía y aumenta nuestra capacidad de «darnos cuenta»
Como bien sabemos, el estrés, tanto agudo como crónico, afecta la salud cardiovascular, no obstante es también posible que aprendiendo a reconocer la manera en cómo nuestro corazón funciona, específicamente el ritmo o variaciones de nuestra frecuencia cardiaca y la manera en cómo podemos hacer de este ritmo un patrón armónico y coherente, podamos también lograr un efecto positivo sobre nuestro nivel de estrés.
Como practicante certificada de la metodología Heartmath, he encontrado en ella muchos beneficios tanto para mis pacientes como personalmente
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Referencia:
Childre,D., Rozman, D. Transforming Stress. The Heartmath Solution for Relieving Worry, Fatigue and Tension.
